Como envelhecer saudavelmente?

Você sabe como envelhecer saudavelmente? Os geriatras Ana Paula Penafortte e Wellington Penafortte explicam como em 45 dicas sobre o assunto. Um cuidado importante, segundo eles, é a pressão arterial, pois a hipertensão pode levar a insuficiência renal, insuficiência cardíaca, derrame cerebral, ataque cardíaco e acelera a arteriosclerose. Além disso, os geriatras destacam a importância de controlar a glicemia (açúcar no sangue). O diabetes é uma das maiores causas do envelhecimento precoce e causa severos danos em importantes órgãos (olhos, rins, cérebro) e na circulação, leva a impotência sexual, acelera a arteriosclerose e diminui a resistência orgânica.
Outra dica é o consumo de álcool com moderação. Os especialistas recomendam que a bebida não passe de um aperitivo ou um copo de cerveja e, se for escolher, dar preferência ao vinho tinto. No mais, também aconselham o exercício diário da mente com leituras, filmes, estudos, escritas, jogos, palavras cruzadas, conversas e interação com outras pessoas.
Veja aqui  dicas listadas pelos geriatras para envelhecer saudavelmente.